po czym

[...] tępem, lecz zaczęły mnie łapać skórcze brzucha do tego stopnia, że musiałem przerwać trening skończyłem na plecach + trochę barki... wolałem nie ryzykować... nie wiem czym one są spowodowane... Posiłki : http://s14.postimg.org/4j5rr20v5/20130712_185220.jpg http://s13.postimg.org/7d058gfqf/20130712_211820.jpg Sobota i niedziela : [...]

witam:) czym sa spowodowan opuznienia wysylka nagrod? na poczatku grody przychodzily jescze przed pryjsciem potwierdzeniaodbioru, potem rowno z dniem dostarczenia ptk dowas, a tym razem jest juz ilka dni po ternimie i nawet zadnego kontaktu :( gdyby to bylo dla mnie wszystk ok ale zbieramy ptkrazem z paroma osobmi i mniej juz scigaja dlatego pisz [...]

[...] bo uważa, że właśnie na nim jest jeszcze stosunkowo łatwo się przebić. Choć w przyszłości widzi się w maratonie. „Nie wykluczam tego w przyszłości. Kocham biegać, więc czym dłużej tym lepiej dla mnie” - przyznał. Oślizło uważa, że decydujący na 3000 m z przeszkodami jest drugi kilometr oraz ostatnie metry. „Drugi kilometr jest zazwyczaj [...]

[...] autor zaczął pisać ciekawe posty Ja tego jakoś nie ogarniam... Jak tacy frajerzy mogą mnie krytykować... Chcę się może pochwalić tym co osiągnąłem... duża redukcja.. przy czym pzrost obwody bicepsa z 36 na 38,5... przykładowo tacy: peja ... - Obwód Bicepsa (cm) 38cm Doker777 - Obwód Bicepsa (cm) 35 Rybas - Obwód Bicepsa (cm) bd. [...]

Chyba mam cos zryte bo nie robie nic innego jak tylko cwicze! O czym mysle-o siłowni! Co robie w domu - cwicze! Co widze rano jak sie obudze?- silownie! o czym mysle przed snem?- jakie odrzywki se kupie na przyszly miesiac i co zjem na sniadanie i po treningu! Co robie jak nie cwicze?-przegladam sfd i inne pierdoy dotyczace SILOWNI! jaka lekture [...]

[...] tak siobie patrze na te studia co sie na nie dostałem i sobie mysle że nie bedzie tak źle z robotą po nich jakies firmy ubezpieczenieowe, instytucje finansowe, chvj, jakies rozne przedsiebiorstwa do ksiegowosci sie to przyda, jak zrobie mgra to bedzie raczej git chyba a jak nie to yebac to, moze nie dożyje nawet, wiec czym tu sie martwic

[...] finansowe, chvj, jakies rozne przedsiebiorstwa do ksiegowosci sie to przyda, jak zrobie mgra to bedzie raczej git chyba a jak nie to yebac to, moze nie dożyje nawet, wiec czym tu sie martwic to za 5 lat przychdze do Ciebie i mi kredyt zalatwisz na dobrym procencie i na dzifki pojedziemy i jescze jedno WALDEMAR KASTA, WALDEMAR KASTA, WALDEMAR [...]

[...] ja na siłowni. No i co najważniejsze nie pisze tu „zawsze ćwiczyłem bez sterydów a tu bym musiał wziąć na początek dość mocne rzeczy”, po to by nie wiem czym ale zabłysnąć jaki to super nie jestem bo ćwiczę bez sterydów, tylko pisze to po to by ktoś kto ma o tym pojęcie mógł mi doradzić co wziąć tak by mnie dostał ataku serca [...]

Rozpiętki na skosie w dół, czemu na skosie w dół, nie pracuje tak samo klata jak w rozpietkach na płaskiej? czym sie rózni? W barach nie masz nic na tyli akton? Wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem z tego co czytałem to czym szerzej tym lepiej, jesli chodzi o szerokośc pleców, ale skoro Tobie tak dobrze wchodzi to OK Czemu takie zróznicowanie [...]

[...] ramach relaksu se zrobie spacerek 5 km wieczorkiem echh..jeszcze tilko 9 dni do ładowania... brzmi śmiechowo, ale po kilku dniach na niskich ww czuje się jak spruty wór (o czym juz bylo nie raz ) jutro może -w ramach relaksu dla styranej dieta psychiki- w końcu se lampke wytrawnego wina chociaz strzele chociaż w końcu urodziny się ma raz w [...]

Odpowiadam zbiorczo i pokrótce, bo dużo sobie powyjaśnialiście beze mnie: Lu: Nauczyłam się, że im mocniej z czymś walczę, tym bardziej to rośnie w siłę... Oczywiście! To jest bardzo naturalny mechanizm, znany od wieków. Jeśli powiem Ci "nie myśl o niedźwiedziu polarnym!", to zaraz będziesz myśleć tylko o nim, chociaż jeszcze przed [...]

[...] możliwości w dowolnym momencie, w dowolnym kierunku. W tym wszystkim bardzo ważna jest zasada "pilnować środka, używać środka, atakować środek". Nie samo uderzanie (przy czym wszystkimi możliwymi do użycia częściami ciała), ale także umiejętne wpływanie na "środek", "centrum", czyli na równowagę - równoczesne z uderzaniem szarpanie i [...]

[...] ułożeniu, by było bogato, smacznie i zdrowo. Nie jestem żadnym wegetarianinem. Gdy dostaję książkę z przepisami do rąk, po przejrzeniu jej po prostu zamykam - wybór mnie zabija, nie mam pojęcia co wziąść, po co czym się kierować, nic, pustka. Wiem, to tragiczne i po to się zgłosiłem do Was. Zmieniony przez - misioslaw w dniu 2009-06-17 18:32:55

[...] juz jak wstalem to nie milem sily zeby podejsc krok do przodu a jeszcze gibac sie z tym ciezarem to jest ciezko, wiec fajnie jak ktos odklada Wiem juz przynajmniej na czym polegal moj blad w tym treningu ktory teraz robilem, mowie o treningu ogolnym, a na bledach czlowiek sie uczy wiec bedzie lepiej. Srubowalem wyniki we wsyztskim naraz i [...]

[...] ile max wycisnę przed suplementacją PUMP TECH, później godzinę po wszamaniu PUMP TECH miło sie zaskoczyłem! Dorzuciłem 5kg i poszło, przed PUMP TECH nie było tyle PARY! Przy czym dla jasności muszę zaznaczyć że byłem w 7 dniu suplementacji argininą (4g argininy co dzień). Dlatego sądzę iż obiektywne ocenianie PUMP TECH ma sens dopiero po pełnym [...]

[...] 3 serie 15 powtorzen Teraz jest ok? Czy odwodzenie nogi w tył moge robic bez obciazenia? Bo niewiem czy wykombinuje cos zebym mogl to na swoim wyciagu robic. A na czym dokładniej polega pompowanie i czy moglbym to w swoim treningu jakos zastoswac? A i jak robic pompki na poreczach tak zeby klatka pracowala bo jak ja sprubowałem to [...]

[...] podszedł do nas i powiedział, że rozwiązuje sekcję siatkówki. Myśleliśmy, że to jakiś żart, że mówi tak pod wpływem emocji po przegranym meczu. Niestety mówił prawdę, o czym dowiedzieliśmy się w poniedziałek - czytając artykuł w internecie. Od tamtej pory wszystkiego dowiadywaliśmy się tylko i wyłącznie za pomocą internetu - Silczuk nawet [...]

Saida no chciała bym pewnie wiele i mam nadzieje że jest to w zasięgu moich możliwości. Chciała bym zrobić coś o czym później można opowiadać, być zadowolonym że mogłam uczestniczyć w czymś niezłym. Myślę o no nie wiem o zrobieniu sylwetki plażowej albo/oraz o starcie w jakiś zawodach (o ile na takie fanaberie mają sens)@@-) oczywiście są to palny [...]

[...] wczoraj brak apetytu całkowity /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c0324a834ff42cc918b387a188ff8aa.png okazało się że jak do pracy poszłam to przeziębienie dało mi spokój, czym innym zajęłam głowe %-) zrobiłam wytrzymałościówkę burpees - 30 sek - udało mi się wykonywać pompki ale nie schodziłam bardzo nisko pajacyki - 30 sek mountain [...]

P O D S U M O W A N I E Po 6 tygodniach wzlotów i upadków przydałoby się to pozbierać w jedną całość.Nie jedna osoba bedzie mi zapewne wypominać to o czym była mowa wcześniej,a może i wogóle nic nie napiszą Po pierwsze mogłobyc o wiele lepiej,w pewnym momencie bodajże czwarty tydzień czy piąty włączyła się ssawka i zaczeło sie to co powinno i [...]